Еда как лекарство: избавляемся от холестериновых бляшек в сосудах

В современном мире все чаще люди сталкиваются с такими острыми проблемами со здоровьем, как инсульт и инфаркт. Они возникают из-за нарушения работы сосудов. Виной тому является чрезмерное количество холестерина. Он накапливается в сосудах и образует бляшки, которые создают прекрасные условия для возникновения тромбов. Тромб может в любой момент оторваться, что приведет к летальному исходу.

Важно о здоровье заботиться заблаговременно. Для этого не обязательно употреблять большое количество медицинских препаратов, достаточно просто правильно питаться.

В статье пойдет речь о продуктах, которые снижают уровень холестерина и чистят сосуды.

Холестерин: что это такое?

Холестерин – это вещество в организме, относящееся к липидам. Большую его часть вырабатывает печень около 80% и только 20% поступает с пищей. Без него не может нормально работать печень, мышцы и мозг. Он также участвует в образовании гормонов.

Накопление холестерина

Образование бляшки

Специалисты обнаружили два вида холестерина: плохой (ЛПНП) и хороший (ЛПВП). В чем их разница? Первый транспортирует холестерин из печени в сосуды, где оседает в виде бляшек. В организме его больше, около 75%, иногда он может окисляться и превращаться в некачественную молекулу, что вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Второй, наоборот, убирает отложившиеся бляшки, и не позволяет «плохому» холестерину окисляться, так он защищает сосуды.

к оглавлению ↑

Вредные продукты, забивающие сосуды

Чтобы организм был здоровым и полным сил, необходимо употреблять правильную и сбалансированную пищу. Большую опасность для здоровья несет пальмовое масло. Производители все чаще его добавляют в продукты питания.

Вредные продуктыСтоит отказаться от жирной и жареной пищи – это первоисточник холестерина. Чрезмерное употребление майонеза и сливочного масла также отрицательно сказывается на здоровье. Для приготовления пищи стоит выбирать рафинированное подсолнечное масло. Оно проходит тщательную очистку, что снижает возможность образования холестерина.

С годами в организме человека холестерин накапливается, поэтому людям, старше 40 лет, обязательно необходимо контролировать этот процесс и своевременно обращаться к доктору. За его уровнем важно следить людям с избыточной массой тела, так как показатель этого вещества обычно у них превышает допустимую отметку.

к оглавлению ↑

Полезная еда

В борьбе с холестерином необходимо придерживаться правильного питания, так как именно с его помощью организм может очиститься от ненужных отложений в сосудах. Для профилактики и в качестве дополнительной терапии, важно полезные продукты грамотно ввести в рацион.

Сбалансированное питание поддерживает уровень холестерина в норме и образования тромбов. Ниже приведена таблица, помогающая определить, какие полезные продукты необходимы организму.

Полезные продукты Краткое описание
Куриное мясо Оно отлично заменит жирные виды мяса, такие как свинина. Курятина является источником протеина, который формирует и укрепляет мышцы и сосуды.
Морепродукты Все рыбы являются источником Омега-3. Морепродукты можно и нужно употреблять в больших количествах. Вещество регулирует тонус сосудов, приводит в норму липидный обмен, предупреждает нарушение сердечно-сосудистых заболеваний.
Овощи и фрукты Это огромнейший кладезь полезных витаминов и минералов, без которых организм просто увядает. Их важно употреблять ежедневно в свежем виде. Не стоит себя ограничивать в количестве. Они отлично чистят сосуды.
Макаронные изделия и хлеб Важно покупать продукты из муки грубого помола. Отлично, если в выпечку добавлены отруби, они нормализуют уровень холестерина.
Разнообразные каши Наиболее полезной кашей считается овсянка, она снижает уровень холестерина.

Важным условием правильного и сбалансированного питания является водный баланс. Ежедневно организм необходимо пополнять чистой водой. В день необходимо выпивать 2,5–3 литра. Вода хорошо промывает все сосуды от бляшек, образованных холестерином.

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды способны эффективно привести в норму все показатели без лекарственных препаратов. Какие продукты важно употреблять в пищу? Ниже приведен список необходимых продуктов.

Наши читатели рекомендуют!

Многие наши читатели для снижения уровня ХОЛЕСТЕРИНА в организме активно применяют широко известную методику на основе семен и сока Амаранта, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться с этой методикой.

Читать о новой методике Малышевой...

  1. Орехи. Ежедневно необходимо съедать 2 ореха, они снижают уровень «плохого» холестерина. Полезные компоненты защищают сосуды от атеросклероза. Их можно употреблять как в чистом виде, так и в салатах или десертах.
  2. ЦитрусЦитрусовые. Фрукты имеют много пектина, который в желудке образовывает густую массу. Она поглощает холестерин, еще до того, как он попадет в сосуды. Так он защищает их от тромбов.
  3. Авокадо. Плод содержит мононенасыщенные жиры, «убивающие» вредный холестерин. Лучше всего употреблять людям со средним уровнем вещества в организме.
  4. Хлопья овсяные и цельные злаки. Такие продукты необходимо обязательно ввести в ежедневный рацион, они не позволяют жиру откладываться в организме. Каши улучшают работу пищеварительного тракта и ускоряют обмен веществ.
  5. Ягоды. Активно снижают уровень холестерина в организме. Ягоды можно употреблять в виде пюре, делать йогурты и муссы или есть просто так.
  6. Морковь. Съедая в день всего 2 средних морковки, за несколько недель уровень вредного холестерина уменьшается на 5–10%.
  7. Зеленый чайЗеленый чай. Продукт содержит танин, который успешно контролирует уровень холестерина.
  8. Бобовые. Продукты содержат растворимую клетчатку и много белка. Эти вещества нормализуют уровень холестерина, снижая его практически в 2 раза, и активно чистят сосуды.
  9. Баклажаны. Овощ наполнен калием, который улучшает работу сердца и сосудов, что приводит в норму все показатели.
  10. Капуста и зелень. Такие продукты должны присутствовать в рационе ежедневно в любом виде. В их состав входят полезные компоненты, регулирующие работу сердца, а также они чистят сосуды от бляшек.
к оглавлению ↑

Примерное меню

Специалисты разработали специальную диету, в которую входят продукты, очищающие сосуды и понижающие холестерин. Прежде, чем решиться на нее, необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы точно определить уровень холестерина. Если его снизить до недопустимого уровня, то можно нанести вред организму.

Диетологи рекомендуют питаться по такой несложной программе:

к оглавлению ↑

Народные методы снижения холестерина

Для снижения холестерина в народной медицине используется чеснок, это чудо-средство активно участвует в очистке сосудов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

ЧеснокЧеснок можно употреблять в сыром виде, по 3 зубчика ежедневно. Уже через месяц показатель холестерина может снизиться в разы. Если сложно съесть целую дольку, то ее можно измельчить, и соединить с небольшим тертым яблоком. Полученную смесь необходимо принимать 3 раза в день, по 1 ст. ложке перед едой.

Приучить организм к правильному питанию просто необходимо. От этого зависит здоровье и активность человека. Перечисленные полезные продукты чистят сосуды, улучшат общее состояние и придадут сил!

Отзыв нашей читательницы - Виктории Мирновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном сиропе «Холедол» ддля снижения холестерина и нормализации сердечно-сосудистой системы. При помощи данного сиропа можно БЫСТРО снизить ХОЛЕСТЕРИН, восстановить сосуды, устранить атеросклероз, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, очистить кровь и лимфу в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: перестало беспокоить сердце, начала лучше себя чувствовать, появились силы и энергия. Анализы показали снижение ХОЛЕСТЕРИНА до НОРМЫ. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью -->

Вы все еще думаете что ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ невозможно?

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной одышке при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже "слили" на неэффективное лечение?

Знаете ли вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕНОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? А ведь все, что необходимо - это привести холестерин в норму. Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главой Института Кардиологии МИНЗДРАВА России - Акчуриным Ренатом Сулеймановичем, в котором он раскрыл секрет ЛЕЧЕНИЯ повышенного холестерина. Читать статью >>>

Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта ProSosudi.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Комментарии:

Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от ВАРИКОЗА – сильные отеки на ногах и неприятная тянущая боль, «повылазили» вены. Бесконечные анализы, походы к врачам, таблетки и мази не решали мои проблемы. Врачи настаивали на операции. НО благодаря простому рецепту, болезненность вен прошла полностью, ноги перестали опухать, не только узлы пропали, а исчезла даже и сосудистая сеточка, и подкожная синева практически не видна. Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.