Как снизить холестерин с помощью рыбьего жира?

Повышенный холестерин в организме человека может возникнуть в любой период жизни. Способов снижения его показателей существует огромное количество, но пренебрежение основными принципами здорового питания может стать причиной низкой эффективности применяемых методов. Какие же продукты питания должны входить ежедневный рацион человека с повышенным холестерином? Действительно ли рыбий жир – верный помощник в борьбе с данным недугом?

Взаимосвязь холестерина и рыбьего жира

В самой рыбе холестерин имеется. Количественное содержание варьируется от 40 мг до 460 мг в 100 г рыбы в зависимости от ее вида. Однако в ней есть такие вещества, которые способствуют выведению лишнего холестерина.

Холестерин и рыбий жир имеют определенную взаимосвязь, иначе говоря, прием последнего является одним из лучших средств для уменьшения показателей плохого холестерина. Механизм его действия обуславливается работой жирной кислоты омега-3, которой в данном продукте содержится около 30%.

Рыбий жир оказывает влияние на количественное содержание в крови триглицеридов, особенных жиров, уменьшая их. Увеличение их уровня провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Исходя из этого, можно сделать вывод, данный продукт выполняет следующие функции:

  • Рыбий жирпомогает поддерживать нормальное функционирование сердца;
  • стабилизирует работу кровеносной системы;
  • уменьшает вероятность появления инфарктов и инсультов;
  • устраняет симптоматику гипертонии;
  • снижает риски появления аритмии;
  • снижает риски появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Омега-3 жирные кислоты оказывают влияние на проходимость крови по кровеносным сосудам, расширяя их. За счет этого рыбьему жиру присваивается функция по снижению количества атеросклеротических бляшек, следствием чего становится – снижение риска закупорки сосудов. Применяемый рыбий жир должен быть высокого качества и добыт из мышц холодноводной рыбы.

к оглавлению ↑

Снижает ли рыбий жир холестерин?

Холестерин представляет собой жироподобное вещество, которое остается на внутренних стенках сосудов, что приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и возникновению приступов. Недостаток холестерина может нарушить проницаемость мембран клеток и гормональный фон, так как именно из него вырабатываются половые гормоны.

Экспериментальным путем было выявлено, что омега-3 жирные кислоты помогают справиться не только с депрессиями и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, но и снижают риск развития болезни Альцгеймера.

Она приводит к ослаблению интеллектуальных способностей и нарушению работы памяти. Рыбий жир способствует снижению уровня плохого холестерина и увеличения уровня хорошего. Еще с давних времен люди заметили эффективность данного продукта в борьбе с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы. Он помогает регулировать допустимый показатель уровня холестерина в крови. Длительные исследования показали, что, если ежедневно принимать 10 г рыбьего жира, то снизится частота появления стенокардии на 40%.

ЛососьТаким образом, рыбий жир от холестерина помогает избавиться, его работа обусловлена действием жирных кислот омега-3. Изменение количественного содержания липидов происходит ввиду того, что оказывается влияние на триглицериды. Рыбий жир помогает привести показатели здоровья в норму.

Большее процентное содержание жирных кислот обнаружено в жирных сортах рыбы. Треска, семга, форель, селедка, лосось, тунец – это то, что должно быть в рационе человека, который хочет держать уровень холестерина в норме. Лидером по количественному содержанию Омега-3 является лосось. Рыба, приготовленная на пару, содержит намного больше полезных веществ, чем жаренная или копченая. Последние способы приготовления предполагают использование растительного масла, которое также влечет повышение уровня холестерина.

Купить рыбий жир можно и в аптеке: в форме капсул или жидкости. Однако нужно выбирать препараты натурального происхождения и остерегаться синтетических добавок, которые совершенно не усваиваются в организме человека.

Отзыв нашей читательницы - Ольги Остаповой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном сиропе Холедол для снижения холестерина и нормализации сердечно-сосудистой системы. При помощи данного сиропа можно БЫСТРО снизить ХОЛЕСТЕРИН, восстановить сосуды, устранить атеросклероз, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, очистить кровь и лимфу в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: перестало беспокоить сердце, начала лучше себя чувствовать, появились силы и энергия. Анализы показали снижение ХОЛЕСТЕРИНА до НОРМЫ. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью -->
к оглавлению ↑

Правила применения

Причиной атеросклероза может стать и повышенный уровень холестерина, который входит в состав жира животных. Его польза проявляется в питании клеток головного мозга, однако, если количество холестерина в избытке, то он остается на внутренних стенках сосудов, что деформирует и сужает их.

Рыбий жирТем людям, у кого повышен плохой холестерин, рыбий жир рекомендуется употреблять по 10 г ежедневно. Данная доза поможет поддержать здоровье в норме и обеспечить профилактику появления заболеваний и патологий.

В виде профилактики достаточно пить рыбий жир по три курса в год. Длительность одного курса − месяц. Для лечения рыбий жир рекомендуется принимать 2-3 месяца.

Жирные кислоты омега-3 ускоряют метаболизм, как следствие, помогают устранить избыточный холестерин.

к оглавлению ↑

Противопоказания

Есть несколько противопоказаний относительно приема рыбьего жира и в жидком виде, и в виде капсул. К ним относятся:

  • Аллергия на рыбуналичие аллергии на рыбу;
  • индивидуальная непереносимость рыбьего жира;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • заболевания почек и мочеполовой системы;
  • наличие болезней ЖКТ;
  • высокий уровень кальция в крови;
  • кормление грудным молоком;
  • беременность;
  • тяжелые заболевания дыхательной системы, в частности, туберкулез.

Необходимо снизить потребление рыбьего жира тем пациентам, кто страдает гипотонией, а также тем, кто пользуется средствами по снижению артериального давления, поскольку рыбий жир имеет схожие свойства. Назначение приема рыбьего жира диабетика может производить только специалист, поскольку до сих пор исследования этой области не дали результата относительно его воздействия на показатели сахара в крови.

Таким образом, несмотря на то, что в 100 г рыбьего жира содержится 750 мг холестерина, механизм его действия направлен исключительно на предотвращение возможных последствий.

Важно соблюдать баланс видов жира – насыщенный (животный), мононенасыщенный и полиненасыщенный. Их соотношение должно быть прямо пропорциональным.

Иначе говоря, каждый мясной прием пищи должен компенсироваться растительной едой. Включение в свой дневной рацион питания рыбы – правильное решение. Если человек хочет улучшить показатели здоровья, то не стоит пренебрегать рыбными блюдами. Они помогут привести показатели холестерина в норму, что отразится на уменьшении риска развития многих заболеваний.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Судя по тому, что Вы сейчас читаете эти строки — борьба с патологией не на вашей стороне. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве все эти симптомы можно терпеть? А сколько денег и времени вы уже "слили" на неэффективное лечение СИМПТОМОВ, а не самого заболевания? Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в ЛЕЧЕНИИ повышенного холестерина. Читать интервью...

загрузка...
Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта ProSosudi.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Комментарии:

Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от повышенного ХОЛЕСТЕРИНА – головные боли, мигрени, усталость, проблемы с сосудами и сердцем. Бесконечные анализы, походы к врачам, диеты и таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, перестало беспокоить сердце, головные боли прошли, улучшилась память, появились силы и энергия!!! Анализы показали, что холестерин у меня в НОРМЕ! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.