Атеросклероз: первичная и вторичная профилактика

Атеросклероз – одно из самых распространенных заболеваний человека. Если верить данным современной медицинской статистики, то каждый третий человек 30-35 лет имеет данное заболевание в бессимптомной форме (самые ранние этапы развития недуга), а вот каждый второй-третий человек 40-45 лет отмечает наличие симптомов атеросклероза. Стоит также сказать о том, что ежегодно тысячи людей умирают от различных клинических форм, осложнений данного заболевания.

Общие сведения

Почему так происходит? Почему одни люди доживают до глубокой старости и не испытывают на себе признаков атеросклероза, в то время как другие начинают отмечать симптомы этой болезни еще в молодом возрасте? Давайте разбираться.

Атеросклероз

Атеросклероз – это обменное заболевание. То есть, оно развивается по причине грубых нарушений обмена веществ. Как следствие, на стенках артериальных сосудов откладываются жиры, формируя атеросклеротические бляшки. Эти бляшки растут, увеличиваются в размерах и могут существенно препятствовать току крови в жизненно-важные органы (головной мозг, сердце, почки и др.).

Первые признаки атеросклероза могут проявиться и в молодом возрасте. Как правило, они обусловлены незначительными нарушениями гемодинамики, кроме того, они являются обратимыми.

Если человек вовремя заметит тревожные симптомы и пройдет правильное лечение, то грозной болезни с высокой вероятностью удастся избежать. А вот если «закрывать глаза» на признаки недуга, то болезнь будет прогрессировать, с течением времени станет представлять существенную угрозу для жизни и здоровья больного.

Но выход есть всегда. Универсальной рекомендацией, которая поможет избежать не только развития болезни, но также и ее прогрессирования, является соблюдение мер профилактики. Профилактика, в свою очередь, может быть первичной и вторичной, преследуя несколько различные цели:

Профилактика атеросклероза

  1. Первичная профилактика. Основной целью является препятствование развитию заболевания. При этом меры первичной профилактики актуальны как для здоровых, так и для больных людей.
  2. Вторичная профилактика. Главной целью является замедление прогрессии патологического процесса. Вторичная профилактика актуальна для тех, кто уже столкнулся с диагнозом «атеросклероз».

К основным мерам первичной профилактики атеросклероза относят коррекцию образа жизни, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и режим двигательной активности. А вот вторичные меры профилактики включают прием специальных медикаментов, биологически активных веществ, либо же средств народной медицины. Рассмотрим их последовательно.

Питание – что нельзя и что нужно?

Важно понимать, что основой любой атеросклеротической бляшки является холестерин, который в избыточном количестве циркулирует в крови. Поэтому в первую очередь следует ограничить потребление продуктов, насыщенных холестерином. Это:

Маргарин

  • продукты, содержащие транс-жиры (маргарин, пальмовое масло, кондитерские изделия низкого качества);
  • консервы и фастфуд;
  • яичные желтки;
  • субпродукты;
  • рыбная икра;
  • сыры.

Но важно правильно подойти к вопросу сокращения продуктов, содержащих холестерин, в рационе. Ведь если маргарин, кондитерские изделия, фастфуд можно полностью исключать из своего питания, не сомневаясь в пользе такого решения, но касательно яиц, сыра и икры дело обстоит иначе.

Яичные желтки содержат много витаминов, сыр является отличным источником кальция, а рыбная икра может послужить источником полуненасыщенных жирных кислот. Эти продукты можно и нужно есть, непременно соблюдая меру.

Яйца, например, рекомендуют употреблять в количестве не более 2 штук за 1 день, а также не чаще 2-3 раз в неделю. Таким образом, вы сможете получить всю пользу ценного продукта, избежав воздействия его негативных свойств.

Конечно же, профилактика атеросклероза сосудов требует отказа от жирной, жаренной и копченной пищи. Следует отдавать предпочтение нежирным продуктам, свежим овощам и фруктам, зелени, пить достаточное количество воды. Среди продуктов, которые помогают нормализовать липидный обмен:

Морская рыба

  • клетчатка (свежие овощи, фрукты, отруби, злаки);
  • морская рыба;
  • растительные масла (оливковое, кунжутное, льняное и др.);
  • специи (лук, чеснок, имбирь, куркума и др.).

Питание должно быть дробным (4-5 раз в день, небольшими порциями) и разнообразным. Важно обеспечивать поступление в организм всех необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Вредные привычки – враг №1

Алкоголь и никотин крайне негативно сказываются на состоянии кровеносных сосудов. Одно лишь здоровое питание не сможет предотвратить атеросклероз, профилактика в обязательном порядке должна включать отказ от имеющихся вредных привычек. Чем же так опасны алкоголь и никотин рассмотрим более подробно:

Спиртные напитки

  1. Спиртные напитки. Ухудшают работу печени, замедляют липидный обмен. В результате жиры в избыточном количестве накапливаются в ткани печени, кроме того, в избыточном количестве поступают в кровь. Как следствие, довольно быстро появляются отложения жиров на сосудистых стенках.
  2. Никотин. В значительной мере ослабляет сосудистый тонус, препятствуя сокращению гладкомышечных элементов, находящихся в составе сосудистых стенок. Как следствие, артериальные сосуды становятся хрупкими, а ток крови через их просветы замедляется. Все это способствует развитию не только атеросклероза, но и его осложнений.

Поэтому отказ от имеющихся вредных привычек играет решающую роль в профилактике атеросклероза, а также ряда других сердечно-сосудистых заболеваний.

Говоря об алкоголе, следует отметить, что допустим прием незначительных количеств сухого красного вина с определенной периодичностью.

Ведь в целом ряде исследований была доказана польза данного напитка. При этом следует соблюдать два правила: прием незначительного (до 25 мл) количества напитка, со значительными интервалами времени (до 3-4 раз в месяц).

А вот говоря о курении, конечно же, следует полностью исключить поступление никотина и других токсичных соединений, которые содержаться в сигаретах, в организм. Эффект не заставит себя ждать. Пациенты, которые отказываются от пагубных привычек, в кратчайшие сроки начинают испытывать улучшение общего самочувствия.

Гиподинамия – что это?

Гиподинамия – это патологическое состояние, при котором организму человека не хватает движения. К сожалению, в настоящее время явление гиподинамии крайне распространенно – работа в офисе, за компьютером, высокие учебные нагрузки и т.д. Все это приводит к тому, что современный человек очень мало двигается, большую часть своего времени проводит в помещении, находясь в положении сидя.

Гиподинамия

Низкий уровень двигательной активности приводит к тому, что тонус артериальных сосудов в значительной мере ослабевает, их стенки становятся хрупкими и восприимчивыми к любого рода негативным воздействиям. Более того, сама сердечная мышца со временем становится слабее, могут развиться и болезни сердца.

Таким образом, залогом успешной профилактики атеросклероза должна быть физическая активность. Какие виды упражнений могут помочь? Это может быть:

  • спортивная ходьба;
  • бег;
  • плаванье;
  • фитнес;
  • аэробика;
  • занятия в тренажерном зале.

По большому счету, любые виды физических нагрузок будет полезны. Главное, чтобы тренировки приносили вам удовольствие, а выполняемые упражнения хорошо переносились и не вызывали значительного дискомфорта.

Помощь из аптеки

Прием специальных препаратов – это все та же профилактика, атеросклероза, но уже вторичная. Что это за препараты? Это могут быть витамины, биологически активные добавки (БАДы), лекарственные средства. Далее, на примерах нескольких препаратов, которые могут помочь в борьбе с атеросклерозом сосудов, мы расскажем вам об общих принципах их воздействия.

Обращаем ваше внимание на тот факт, что такой профилактикой атеросклероза определенно не стоит заниматься самостоятельно.

Препараты должен назначать врач, а их прием также в обязательном порядке должен контролироваться специалистом. Рассмотрим следующие препараты:

Никотиновая кислота

  1. Никотиновая кислота (витамин РР, В3). Несмотря на то, что словосочетание «никотиновая кислота» сходно со словом «никотин», ничего общего между собой они не имеют. Ведь никотин – это наркотическое вещество, алкалоид растительного происхождения, в то время как никотиновая кислота является витамином, являющийся в то же время и лекарственным средством. Никотиновая кислота нашла широкое применение в современной медицине.Этот витамин используют в комплексной терапии, а также профилактике многих заболеваний, включая атеросклероз сосудов. Положительное воздействие кислоты на атеросклеротический процесс заключается в том, что она обладает гипохолестеринемическим, гиполипидемическим и вазодилятирующим свойствами. А это означает, что кислота способна снижать уровень «плохих» липидов крови, а также расширять сосуды, активируя ток крови в них.
  2. Омега-3. Это класс полиненасыщенных жирных кислот. Препараты Омега-3 относят к БАДам, ведь они активно включаются в метаболические процессы, корригируя их. Именно этими кислотами богаты морепродукты, нерафинированные растительные масла, орехи.Омега-3 относят к «хорошим» липидам. Поступая в организм, они конкурируют с «плохими», эффективно снижая их концентрацию в крови. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют также снижению эндогенного холестерина, следовательно, они препятствуют и формированию, прогрессии атеросклеротических бляшек.
  3. Статины и фибраты. Это фармакологические препараты, которые можно отнести к «тяжелой артиллерии». С целью профилактики их используют тогда, когда показатели холестерина и липопротеинов низкой плотности в значительной мере превышают допустимые значения. Примерами таких препаратов могут послужить Ловастатин, Симвастатин, Фенофибрат, Ципрофибрат.

Омега-3

Такие медикаменты, включаясь в цепь жирового обмена, модифицируют его должным образом. Некоторые из них, например, препятствуют всасыванию экзогенного холестерина. Другие же, препятствуют процессу синтеза эндогенного холестерина. Действуя таким образом, лекарства способствуют снижению уровня «плохих» жиров крови, следовательно, препятствуют прогрессию болезни.

Средства народной медицины

Среди рецептов народной медицины также найдутся те, что помогут профилактировать атеросклероз. Ведь многие растения, обладающие целебными свойствами, эффективно снижают уровень холестерина в крови, а также укрепляют кровеносные сосуды. Итак, ниже мы приведем для вас несколько проверенных и эффективных рецептов, основной целью приема которых является профилактика атеросклероза:

Шиповник

  1. Можно приготовить отвар из плодов боярышника и шиповника. Для этого 25-30 г сушеных плодов заливают 250 мл кипятка и держат на мягком огне в течение 5 минут. Принимают такой состав свежим, перед сном, на протяжении 2-3 недель (по согласованию с доктором).
  2. Можно также принимать льняное масло (его можно купить во многих продуктовых магазинах, аптеках). Принимают масло льна по ½ столовой ложки 3 раза в день, за 10-15 минут до еды. По желанию масло можно записать небольшим количеством воды. Курс профилактики продолжается до 15 дней, затем нужно делать перерыв.
  3. Другим вариантом является приготовление луково-медовой смеси. Для получения целебного состава нужно взять ингредиенты в равной пропорции, лук тщательно измельчить (можно в ступке) и смешать с медом (желательно жидким). Принимать состав по 1 чайной ложке перед каждым приемом пищи. Профилактический курс может составлять до 2 месяцев, точная его продолжительность оговаривается с доктором.
  4. С профилактической целью можно также принимать настой на листьях земляники. Для этого 2-3 столовые ложки свежих листьев нужно тщательно промыть, измельчить, залить кипятком (около 250 мл) и дать настояться 2-4 часа. Далее настой процеживают и начинают прием. Принимают утром, после завтрака, а также вечером, перед сном. Разовая доза составляет 100 мл, ежедневно нужно готовить свежий состав. Курс может продолжаться до 1 месяца.
  5. Морская капуста также может послужить отличным средством профилактики. Сушенную морскую капусту можно купить практически в любом продуктовом магазине, супермаркете. Ее нужно измельчить до консистенции порошка и принимать в сухом виде, в количестве 1-2 чайных ложек, запивая небольшим количеством воды. Принимают такой порошок 1-2 раза в день, перед едой, на протяжении 2 недель.

Настой на листьях земляники

Каждый из этих рецептов предельно эффективен, но важно учесть возможные противопоказания к такому альтернативному лечению. Поэтому перед тем, как начинать заниматься профилактикой, обязательно сходите к доктору. Это может быть терапевт или же ваш семейный врач.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ProSosudi.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: