Методы профилактики тромбоза

Тромбоз возникает при образовании в сосудах сгустков крови, которые называются тромбами. При заболевании происходит закупорка сосуда, из-за чего нарушается нормальный ток крови в организме человека. Чаще всего тромбоз определяется в конечностях, особенно в нижних. При отсутствии лечения это заболевание может привести к серьезным осложнениям.

Причины появления и группы риска

Профилактика тромбоза заключается в проведении мероприятий, направленных на предотвращение развития болезни. Она необходима каждому человеку, так как больше половины населения мира подвержены внезапному возникновению недуга.

Тяжелые роды

Тромб может появиться по самым разным причинам, некоторые из них:

  • тяжелые роды;
  • травмы, независимо от их вида;
  • оперативное вмешательство;
  • простудные заболевания.

Осложнения тромбоза могут привести к серьезным последствиям для человека, сделать его инвалидом или лишить жизни.

Обратить внимание на меры профилактики следует людям, которые находятся в группе риска по заболеваемости тромбозом. Для них соблюдение простых правил может стать спасением от тромбоза или значительно снизить его последствия для организма. К ним относятся:

  1. Мужчины старше 40 лет и женщины, старше 50. За счет регулярных менструаций, кровь у прекрасной половины человечества постоянно обновляется, что снижает риск возникновения болезни, по-сравнению с мужчинами. В этом возрасте необходимо проводить хотя бы минимальную профилактику, чтобы избежать болезни.
  2. Люди с ожирением. Эта категория граждан подвержена тромбозу в 10 раз больше, чем остальные.
  3. Любители экспериментировать с различными диетами.
  4. Полное отсутствие физической активности. При сидячей работе и передвижении на автомобиле, кровь в нижних конечностях застаивается, что часто приводит к тромбозу. Последствием такого недуга может стать даже ампутация ног.
  5. Любители алкогольных напитков. После употребления спиртных напитков происходит слипание тромбоцитов, организм обезвоживается, а риск развития заболевания резко возрастает.
  6. Курильщики. Курение приводит к сужению сосудов, что влияет непосредственно на образование тромбов.
  7. Женщины, принимающие гормональные контрацептивы. Кроме противозачаточного воздействия, эти препараты еще сгущают кровь, что способствует тромбозу.

Кроме этого, в группе риска находятся люди с определенными заболеваниями, которые имеют прямую связь с развитием недуга. Тромбоз гораздо чаще возникает у человека, имеющего одно из следующих заболеваний:

  1. Варикозное расширение вен. Очень часто при таком диагнозе люди подвергаются образованию тромбов, особенно при отсутствии полноценного лечения.
  2. Онкологические заболевания. Постоянный прием лекарственных препаратов влияет на состав крови и ее густоту, что может стать причиной недуга.
  3. Заболевания нервной системы. Даже при отсутствии диагноза, постоянные стрессовые ситуации, депрессии, злость приводят к сужению сосудов, из-за чего повышается риск тромбоза.

Если человек относится к одной из перечисленных групп, ему следует немедленно пересмотреть свой образ жизни и постараться скорректировать его, в соответствии с указанными рекомендациями. Не обязательно выполнять строго все, но следует постараться, так как именно от этого зависит здоровье, а может даже жизнь.

Что входит в профилактические мероприятия?

Профилактика образования тромбов включает в себя, в первую очередь, пересмотр своего образа жизни. Ни одно средство не поможет, если человек продолжит сидеть в рабочем кресле 8 часов в день, а дорогу домой проводить сидя в автомобиле, избегая любых физических нагрузок. Питание также имеет большую роль, поэтому придется скорректировать и его. В некоторых случаях рекомендуется профилактика при помощи медикаментов, если риск тромбоза очень высок. Ничего сложного и требующего много времени в рекомендациях нет, они подходят абсолютно каждому человеку и не приносят особого дискомфорта.

Медикаментозная профилактика

Принимать лекарственные препараты, способные предотвратить развитие заболевания, специалисты рекомендуют лишь в исключительных ситуациях и после консультации с врачом. Самолечение вряд ли позволит добиться нужного эффекта, а может и усугубит ситуацию. Обычно лекарства предлагается применять в двух случаях:

  1. Периоды тренировок и соревнований, требующих серьезных физических нагрузок, а также во время сильных стрессов.
  2. При заболеваниях, способствующих образованию тромбов, например, варикозном расширении вен.
Таблетки

Все препараты призваны разжижать кровь, улучшать состояние сосудов и укреплять их. Среди наиболее часто выписываемых медикаментов следующие:

  • никотиновая кислота;
  • антикоагулянты;
  • фолиевая кислота;
  • биофлавониды;
  • витамины группы В.

Особенно часто осложнение в виде тромбоза возникает после хирургического вмешательства, даже если операция прошла весьма успешно. В этом случае следует уточнить у врача о мерах профилактики заболевания, чтобы своевременно его предупредить. Существует мнение, что регулярный прием ацетилсалициловой кислоты способно разжижать кровь, что уменьшает рису развития тромбоза. Но стоит помнить, что его прием, как и любое другое лекарственное средство, нельзя осуществлять бесконтрольно и без консультации с врачом.

Диета для профилактики тромбоза

Для предотвращения развития тромбоза следует пересмотреть свое питание. Особенно это касается сторонников жирной пищи и кофе. Кроме запретных продуктов, диета включает и список тех, которые способствуют укреплению сосудов и разжижению крови, благодаря чему недуга можно избежать.

Полностью исключить из своего рациона следует следующие продукты:

Шоколад

  • жирные сорта мяса;
  • шоколад;
  • сливочное масло и маргарин;
  • копченую пищу;
  • кондитерские изделия, содержащие много жира;
  • твердые сорта сыра.

Забыв об этих продуктах можно спокойно жить полноценной жизнью и составлять себе меню из всего остального, никакого ущерба организму это не принесет. Любителям сладкого и жирного первое время будет непросто, но следует помнить, что все это ради своего здоровья. Кроме запрещенных, есть еще продукты, которые следует максимально ограничить и употреблять в небольшом количестве крайне редко. К ним относится:

  • сахар;
  • очищенная мука;
  • любые газированные напитки;
  • субпродукты;
  • яичные желтки.

Все остальные продукты разрешены к употреблению, список их огромен, поэтому составить себе полноценный рацион не составит труда. Особенно следует выделить то, что позволяет предотвратить развитие болезни. Список следующий:

Диета

  1. Продукты, содержащие Омега-3. К ним относится рыбий жир и некоторые сорта рыбы (тунец, лосось, скумбрия). Они способны снижать вязкость крови.
  2. Свежие фрукты и овощи, ягоды, а также злаки.
  3. Молочные продукты.
  4. Растительное масло.
  5. Продукты, богатые флевонидами. Самым популярным является красный виноград.
  6. Пища, которая содержит высокое содержание витамина Е. Он укрепляет сосуды и препятствует развитию тромбоза. Этот витамин содержится в большом количестве в авокадо, оливковом масле, муке грубого помола, пророщенной пшенице.

Правильное питание способствует нормализации всех процессов в организме, благодаря чему улучшается общее самочувствие и снижается риск возникновения многих заболеваний, в том числе и тромбоза.

Физическая активность и занятия спортом

Профилактику тромбоза невозможно представить без физической активности. Следует выбрать для себя упражнения, которые не будут доставлять дискомфорта, но поспособствуют улучшению кровотока. Излишние физические нагрузки могут вызвать обратный результат, так как сосуды подвергаются сильному давлению. При сидячем образе жизни следует придерживаться следующих рекомендаций:

Ходьба

  1. Каждые 30 минут вставать и немного прохаживаться, не менее 5 минут, можно приседать, если позволяет ситуация или просто слегка поднимать ноги.
  2. Сидя в кресле иногда поднимать ноги на носочки и ставить обратно, не менее 30 секунд. Руками разминать их, чтобы разогнать кровь.
  3. Добираться до работы пешком, по возможности. Не использовать лифты, если пройти нужно 3-4 этажа.
  4. В свободное время совершать ежедневные прогулки, как минимум 40-60 минут, чтобы кровоток нормализовался. Гимнастика или любые физические упражнения помогут держать в тонусе состояние сосудов.

Во время длительных путешествий в автомобиле следует периодически делать остановки и прогуливаться, делать небольшую разминку. Если речь идет не о водителях, поможет самомассаж ног, улучшающий кровообращение. Длительный полет в самолете означает невозможность выйти, но хотя бы изредка стоит пройтись по проходу, даже если это займет не более трех минут, польза все-таки будет.

Компрессионное белье

Отдельно стоит обратить внимание на занятие тяжелыми видами спорта (бодибилдинг, тяжелая атлетика). Поднятие тяжестей негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, из-за чего вероятность тромбоза не уменьшается, а, наоборот, в разы увеличивается.

Если отказаться от тренировок невозможно – следует тщательно следить за своим питанием, избегать вредных привычек и носить специальное компрессионное белье, которое поможет подобрать специалист, в зависимости от комплекции человека и тяжести нагрузок. Возможно, на время соревнований и подготовки к ним врач порекомендует принимать препараты, способствующие укреплению вен и разжижению крови, чтобы избежать тромбоза.

Следует помнить, что тромбоз – серьезное заболевание. Оно может возникнуть абсолютно у каждого человека, вызывая серьезные осложнения и негативные последствия для организма вцелом.

При пренебрежении своевременным обращением к врачу и неполноценном лечении есть риск провести остаток жизни в инвалидном кресле.

При самых неблагоприятных условиях тромбоз способен привести к летальному исходу, что иногда встречается при полном отсутствии активности и несоблюдении диеты, или при чрезмерном поднятии тяжести. Заподозрив у себя тромбоз, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту, так как оторвавшийся тромб очень опасен.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАРИКОЗА НЕВОЗМОЖНО!?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ProSosudi.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: