Какие витаминные элементы полезны для сердечно – сосудистой системы?

При ежедневном употреблении витаминов для сосудов удастся существенно улучшить состояние сосудов головного мозга и сердца, восстановить поврежденные стенки, сделать их прочными и эластичными, снизить показатели давления.

Какие из них помогут защитить сосуды?

Витамин С по праву называют защитником сосудистой системы и сердца. Вот одна из проблем – сосуды стали хрупкими и воспаленными. В этом случае, он поможет укрепить стенки сосудов, предотвратить появление атеросклеротических бляшек, затрудняющих движение крови, удержать сердечно — сосудистую систему от сбоев.

Витамин С может на треть снизить риск сердечно — сосудистых и глазных заболеваний, а его способность формировать эластические волокна, укрепит кровеносный сосуд, и вернет ему эластичность.

Витамин Е необходим для восстановления и защиты сосудистой системы. Он обладает антиоксидантным действием, нормализует отток крови и уменьшает воспалительный процесс. Сегодня уже есть доказательства, что людям, имеющим проблемы с сосудами головного мозга и сердца, необходимо добавлять в свой рацион витамины для сосудов с ценным элементом «Е».

Ассортимент витаминов

Витамины группы В укрепляют мелкие сосуды, улучшают память и снижают давление крови. Это один из сильнейших витаминов, способный не только предотвратить заболевания сердца, но и помочь сосудам расширяться или сужаться, когда это необходимо человеку. Поэтому для защиты головного мозга врачи рекомендуют препараты с элементами из этой полезной группы.

Витамин В3 (РР) является не только укрепляющим средством при атеросклерозе, но и лечебным при заболеваниях глаз, причем, более эффективным, чем специальные таблетки. После приема готового препарата минимизируются отложения холестерина на стенках сосудов, что способствует нормальному току крови и снижению артериального давления.

Витамин Д способствует укреплению сосудов, делает их эластичными. Известно, что дефицит этого вещества приводит к снижению эластичности сосудов и утрате их способности к расслаблению. Поэтому у всех людей, испытывающих его недостаток, сосуды сужены, что затрудняет движение крови и может привести к атеросклерозу, а потом к инсульту.

Продукты содержащие витамин К

Какие средства помогут предотвратить отложение солей в кровеносных сосудах? Самый главный спасатель – витамин К, необходимый всем людям с заболеваниями сердечно — сосудистой системы. Дело в том, что при избытке в крови солей кальция, атеросклеротические бляшки в сосудах становятся твердыми. В результате сосуды теряют свою эластичность, давление крови в них повышается.

Что предлагает фармацевтика?

Среди множества разных препаратов, выставленных на витрине в аптеке, найти укрепляющие витамины для сосудов головного мозга совсем не просто. Чтобы понять, что именно вы покупаете, изучите состав на этикетке. Итак, какие выбрать витамины?

Подкормим сосуды. Великолепная шестерка:

  1. Эвитол (витамин Е), выпускается в виде пастилок. Принимают по назначению от 2 до 3 раз в день. Пастилку можно запить водой, или подержать во рту до полного растворения. Значимость препаратов, содержащих витамин Е, невозможно переоценить – ускоряют движение крови, снижают холестерин, укрепляют сосуды и защищают от атеросклероза.ЭвитолВитамины рекомендованы к применению людям с сердечной недостаточностью и для профилактики глазных болезней.
  2. Витамин С – хорошо знакомая всем с детства аскорбиновая кислота. Рекомендуется 60 мг препарата в день. Это полезное средство необходимо для снижения уровня холестерина и лечения заболеваний глаз. Если в организме избыток холестерина, он не успевает очиститься, тогда в сосудах откладываются излишки, которые не дают крови поступать к сердцу или мозгу. По этой причине случаются инсульты или инфаркты.
  3. Берокка Плюс – витаминный комплекс для поддержания сердечно — сосудистой системы. Он содержит множество полезных веществ, в том числе витамины С и группы В, магний, кальций, цинк. Оказывает положительное воздействие на сосуды головного мозга, делая их эластичными и свободными для движения крови.В результате улучшается внимание и память, человек начинает думать и действовать быстрее.
  4. Кардио Форте – биологически активный препарат, содержащий витамины Е, С, В12, растительные экстракты боярышника и валерианы. Высокое содержание полезных веществ поможет улучшить работу сердечно — сосудистой системы, блокировать воспаление и укрепить кровеносные сосуды головного мозга. Принимают его во время еды в количестве 2 капсул, продолжительностью до 1,5 месяцев.
  5. ДуовитДуовит – комбинированный комплекс, содержащий практически весь состав известных витаминов, в том числе витамин Д. Благотворно влияет на кровеносные сосуды, его прием значительно снижает риск возникновения инсульта, инфаркта и заболеваний глаз. Если вы подвержены аллергии, выбирайте аптечные препараты строго по рекомендации врача. Кроме, того, избыток витамина может привести к повреждениям стенок сосудов головного мозга и сердца.
  6. Натуральный препарат для сердца – Направит. Содержит в своем составе группу витаминов В, магний, калий, экстракты плодов боярышника и шиповника. Применение данной лекарственной формы способствует очищению сосудов от склеротических явлений за счет снижения количества холестерина в крови.Содержание калия делает препарат особенно эффективным при сердечно — сосудистых заболеваниях.

Ищем «поддержку» в тарелке

Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, или витамин С – помидоры, клубника, персики, красный сладкий перец, апельсины, яблоки, лимон, шиповник, кабачки и все виды лука, перечислять можно до бесконечности. Остановимся на чемпионах – болгарский перец, острый перец и тимьян. Чтобы обеспечить суточную потребность достаточно, болгарского перца 33 г, острого перца 25 г или тимьяна 37г.

Полезно знать: аскорбиновая кислота очень быстро разрушается при термических воздействиях, поэтому продукты лучше употреблять в свежем виде.

Даже одно съеденное в день яблоко защищает сосуды головного мозга от окислительных повреждений и поддерживает в норме сосуды глаз, а лимон, весом 100 г, содержит вещества, которые улучшают память и благотворно влияют на сосудистую систему.

Витамин Е

Витамин Е лучше получать в составе продуктов, а не в составе готовых препаратов. Его много в нерафинированных растительных маслах, в семечках подсолнечника, орехах — фундуке, миндале, арахисе, кешью. Эти вкусные орешки стабилизируют давление и защищают глаза от воздействия свободных радикалов.

Представляем три идеальных продукта для мозга и сердца – миндаль, семечки подсолнечника и паприка. Суточную потребность могут обеспечить семечки подсолнечника 60 г, миндаль 80 г или паприка 70 г.

Витамины группы В содержатся в грибах, овощах, кисломолочных продуктах, рыбе, яйцах, телячьей печени и мясе курицы. К примеру, 120 г куриной грудки покроют треть рекомендуемой ежедневной дозы. Продукты с высоким содержанием веществ – телячья печень, яйца, рыба лососевых пород. Полезно знать: всего 20 г печени, 84 г яиц (1,5 шт.), 200 г рыбы содержат дневную норму витамина В, важного для кровеносных сосудов мозга и глаз.

Витамин Д

Витамин К – один из сильнейших защитников сосудов от отложения солей. Найти его можно во всех видах капусты, в свежих зеленых овощах и даже в недозрелых томатах. Что касается продуктов животного происхождения – яйца и свиная печень. Суточную потребность удовлетворит: 100 г брокколи, 100 г кресс-салата или 20 граммов шпината.

Полезно знать: кроме шпината, петрушки и укропа, витамин К содержится в листьях крапивы, смородины, малины, липы, березы. Их используют в качестве ароматной добавки в чай.

Витамин Д человек получает из солнечного света, но есть продукты, помогающие восполнить запасы. Его главные источники – рыба жирная, грибы, яичный желток, печень, соевый сыр, злаки и жирное молоко. Рекомендованная дневная норма для взрослого человека – от 150 до 200 г печени говяжьей, жирной рыбы или соевого сыра.

Полезно знать: витамин Д нужен человеку для усвоения кальция, а он, в свою очередь, необходим для сокращения мышц, поэтому дефицит этого вещества приводит к слабости мышц глаза.

Когда вы выбираете, какие препараты купить в аптеке, на первое место нужно ставить их эффективность и безопасность. А лучше добавить в свое меню продукты богатые витаминами: С, В, Д, К, Е – и сосуды скажут вам спасибо!

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ProSosudi.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: