Методики снижения уровня холестерина

Светлые умы человечества постоянно проводят исследовательские мероприятия, результаты которых помогают определить роль холестерина в процессе жизнедеятельности человека. Резкие перемены его уровня в крови могут привести к негативным последствиям, что отразится на общем состоянии здоровья и отдельных органах.

Природа холестерина и последствия

Жироподобное вещество, которое в научных кругах имеет название холестерин, принимает активное участие в обменных процессах. Для детского растущего организма подобный синтез клеток является жизненно необходимым для полноценного роста и развития. При оптимальном уровне данного элемента прослеживается стабильная работа всех органов.

В организме человека все взаимосвязано. Холестерин как жироподобное вещество относят к серии вредных веществ, однако имеются также и положительные характеристики данного элемента. Польза холестерина заключается в следующем:

Холестерин

  • стенки клеточных оболочек становятся более прочными;
  • принимает активное участие в выработке гормонов (и женских, и мужских), что в свою очередь отражается на работе репродуктивной системы;
  • способствует выработке витамина D в эпидермисе;
  • является главным переносчиком белка, нужного для стабильной работы мозга;
  • вырабатываются соли желчных кислот в надпочечниках, что сказывается на полноценном функционировании пищеварительной системы.

Что же касается вреда, то такой сценарий возможен, если имеет место повышенный холестерин, уровень которого можно снизить различными методами. Избыток такого рода жироподобного вещества может спровоцировать развитие таких недугов, как:

  • формирование бляшек в сосудах (будущий тромбоз);
  • ишемическая болезнь сердца;
  • бесконечные и достаточно сильные болезненные ощущения в области ног;
  • инфаркт миокарда;
  • недуги коронарных сердечных сосудов.

Существуют незначительные расхождения нормы уровня холестерина для людей различной возрастной категории и пола. Однако все же имеются определенные ограничения шкалы, что в среднем составляет от 3,8 до 5,2 ммоль на литр.

Если показатель выше 6 ммоль, то требуется проведение незамедлительного мероприятия, направленного на то, чтобы снизить уровень холестерина в крови.

Первопричины

Высокий холестерин в крови может быть следствием ряда причин, таких как:

  • высокая масса тела, спровоцированная чрезмерным перееданием;
  • наличие вредных привычек – курение и употребление алкогольных напитков;
  • Сахарный диабет
  • сбои нормального функционирования печени;
  • гормональный сбой;
  • недуг почек;
  • сахарный диабет;
  • нарушения работы щитовидной железы, что обусловливает недостаток группы гормонов;
  • малоподвижный, сидячий образ жизни с минимальной активной деятельностью;
  • потребление в пищу большого количества вредных продуктов питания;
  • медикаментозное лечение иных болезней организма.

Довольно часто специалисты отмечают тенденцию роста уровня холестерина, вызванную не чем иным как наследственной предрасположенностью. В таких случаях ответственность за здоровье всех членов семьи несут, прежде всего, родители, которые допустили развитие патологии не только у себя, но и у наследников, не принимая кардинальных мер по устранению первопричин.

Методы воздействия на уровень холестерина

В большинстве случаев после проведения досконального обследования пациента, врач не сразу назначает прием медикаментозных препаратов для исцеления. Существуют иные методики, благодаря реализации которых получится быстро и эффективно уменьшить уровень холестерина. При этом в учет принимается возраст и общее состояние здоровья человека.

Холестерин

Безусловно, снизить холестерин без лекарств можно. Даже если пациент болен сахарным диабетом, привести в норму уровень жироподобного вещества более, чем реально. Человек должен проявить силу воли и решительно идти к достижению цели, что в свою очередь займет определенный промежуток времени.

Так, борьба с холестерином начинается, прежде всего, на подсознательном уровне. Если пациент поставит перед собой задачу оздоровления, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Главное, твердо верить в успех реализации проекта под названием «снижение холестерина».

Выделяют ряд эффективных мероприятий, способствующих решению вышеуказанной проблемы:

  • полностью отказаться от вредных привычек. Возможно сразу бросить курить под силу не каждому, но даже постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет может в значительной мере повлиять на ситуацию. Чрезмерное употребление алкогольных напитков оказывает негативное воздействие на обменные процессы в организме, поэтому следует бросить пить;
  • использовать народные средства, что даже с точки зрения экономии финансов намного продуктивнее, чем медикаменты. Целебные травы и настойки из них способны гарантированно понижать уровень холестерина в крови;
    • Физические нагрузки
  • постоянная физическая активность с незначительными нагрузками. Совсем не обязательно заниматься профессионально спортом, чтобы увеличенный уровень холестерина снижать активным образом жизни. Подвижность, пусть даже незначительная, способствует ускорению процесса очищения от всевозможных негативных веществ.Не будет лишним чаще совершать пешие прогулки по свежему воздуху, например, на работу и обратно. И тело станет подтянутым, и плохой холестерин выведется из организма;
  • установить режим дня, который предполагает и полноценный отдых. Длительность сна должна быть не меньше 8 часов;
  • следует отказаться от употребления кофе и кофейных напитков. Прекрасной альтернативой может выступать зеленый чай;
  • постоянно контролировать собственный вес. Интенсивный рост массы тела стремительно влияет на динамику роста уровня жироподобного вещества. Лучше «держать себя в руках» сейчас, не переедая, чем в будущем бороться с холестерином;
  • кардинально пересмотреть свой рацион питания.

Реально быстро снизить холестерин в крови, если отказаться от приема вредных продуктов и блюд из них. Необходимо исключить следующую пищу:

Сливки

  • копчености;
  • жирное мясо и сало;
  • молочные продукты с высоким содержанием жира (сливки, сметана и т.п.);
  • мучные изделия;
  • кондитерские блюда;
  • майонез;
  • маргарин и прочий кулинарный жир;
  • колбасные изделия (сосиски, сардельки, колбаса).

Как убрать излишний холестерин? Вместо жирного мяса следует употреблять диетические сорта – индейку, курицу, кролика. Молочные продукты употреблять с низким процентом жирности. Рыба является исключением из правил, поскольку в этом случае и холестерин не скапливается, и тромбообразование исключается. Яйца лучше употреблять не более двух штук в день.

Совет: Рыбу следует употреблять либо в отварном виде, либо приготовленную на пару. Ни в коем случае не стоит уповать на пользу жареной рыбы. Повысить холестерин легко, а вот привести его в норму значительно сложнее.

Секреты народной мудрости

Многие задаются вопросом как понизить уровень холестерина в крови, не причиняя ущерба общему состоянию? Ответ достаточно прост – диетическое питание и сто процентное желание иметь богатырское здоровье.

Давайте рассмотрим перечень продуктов, потребление которых позволит держать в норме холестерин:

  • фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой. В списке таковых находятся морковь, спаржа, свекла, капуста цветная, баклажаны, томаты свежие. Каждый выбирает те овощи, которые ему по душе. Вкусовых предпочтений менять вовсе не обязательно;
    • Цитрусовые
  • цитрусовые способствуют выведению холестерина до момента его попадания в кровь;
  • уменьшающий эффект оказывает также и чеснок. Благодаря содержанию в нем аллицина сосуды очищаются от бляшек;
  • имеющие разновидности орехов и семечек богаты витаминами, которые оказывают благоприятное воздействие на функционирование сердца и сосудов, в частности. Рекомендуется избавляться от высокого холестерина семечками и орехами, не прошедшими термическую обработку, то есть сырыми;
  • несмотря на запрет употребления сладостей, черный шоколад оказывает снижающий эффект. Однако не стоит его кушать в неограниченном количестве. Существует норма – не больше 30 граммов в сутки с содержанием в составе какао не менее 70 %;
  • овсяная крупа и отруби позволят не только уменьшить плохой холестерин, но и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Важно знать: Фрукты, имеющие фиолетовый, синий, красный оттенки стимулируют выработку здорового холестерина.

Существует ряд секретов, реализация которых способствует решению проблемы – как понизить холестерин в крови с минимальными затратами. Так, проводя продолжительные исследования по влиянию соков на работу организма, было выявлено, что потребление свежевыжатых фрешов из овощей и фруктов в значительной степени содействует уменьшению уровня жиров в крови. Было установлено, как можно в течение 5 дней посредством реализации сокотерапии быстро и эффективно получить понижающий результат, например:

  • 1 день – сок сельдерея (60 г) + сок морковный (120 г);
  • 2 день – соки свеклы, огурца и моркови в соотношении 60 г/60 г/120 г соответственно. Стоит отметить, что сок свеклы после отжима должен настояться в холодном месте в течение 2-3 часов, после чего соединяется с остальными ингредиентами фреша;
  • 3 день – по 60 г сока сельдерея и яблок с добавлением 120 г морковного сока;
  • 4 день – 40 г сока капусты + 120 г сока моркови;
  • 5 день – апельсиновый сок (120 г).

Как снизить уровень холестерина без медикаментов, получая при этом удовольствие от терапевтических назначений? Только при помощи сокотерапии, если нет аллергии на какой-либо компонент фреша. И вкусно, и полезно. Однако хотелось бы акцентировать внимание на том, что соки должны быть свежеприготовленными, а не купленными в магазине.

Народная медицина в борьбе с холестерином

На сегодняшний день проблему избавления от холестерина, можно решить даже при помощи рецептов от «бабушки». Как правило, в состав таких средств входят целебные травы, потребление которых способно приводить уровень жиров в крови в норму. При этом уменьшение показателя достигается за короткий промежуток времени.

Следует быть все же предельно осторожными при выборе средства народной медицины. В учет следует принимать индивидуальную переносимость того или иного компонента, не допуская проявления аллергической реакции и ухудшения самочувствия. Соблюдение мер предосторожности избавит от непредвиденных неожиданностей. Рассмотрим более подробно:

  1. Рецепт № 1: потребуется 1 стакан меда, 1/2 стакана семян укропа и 1 столовая ложка корня валерианы. Семена укропа и измельченный корень валерианы тщательно перемешиваются и заливаются кипятком (1 литр). В теплый настой добавляется мед. Приготовленное средство выдерживается в холоде в течение суток. Принимать по столовой ложке за 30 минут до приема пищи трижды в день.
  2. Рецепт № 2: для приготовления средства потребуется 350 г очищенного чеснока и 200 г спирта. Чеснок измельчается удобным способом, и масса заливается спиртом или водкой. Полученную смесь настаивают в темном месте в течение 10 дней. Начинать прием панацеи лучше постепенно, начиная с двух капель и увеличивая дозировку до 15-20 капель на протяжении недели.Оптимально будет разводить настойку молоком для смягчения воздействия чеснока на стенки желудка. Как бороться с недугом данной настойкой? Принимать средство следует трижды в день до еды. Следующую неделю прием настойки проводиться с уменьшением с 20 капель до 2 в течение 7 дней. Подобный метод рекомендуют применять раз в три года.
  3. Рецепт № 3: данный рецепт позволит на протяжении многих дней убирать плохой холестерин, не давая повышать допустимый уровень. Следует почистить 10 зубчиков чеснока и, пропустив через чеснокодавилку, получить «пахучую» массу, которая далее заливается двумя стаканами оливкового масла. Настаивается такое средство в течение недели, после чего можно чесночное масло добавлять в умеренном количестве в любое блюдо.
  4. Рецепт № 4: быстро снизить жиры в крови удастся настойкой из листьев ежевики. Ежевика – ягода, польза которой доказана наукой. Для приготовления настойки потребуется 1 столовая ложка листьев и 0,5 литры кипятка. Средство настаивается в течение чеса и принимается три раза в сутки по 1/3 стакана.

Применение медикаментов

Увеличивающий показатель уровня холестерина в крови опасен не только для здоровья, но и жизни человека. Если по какой-либо причине уменьшить уровень жиров в крови народными средствами не получилось, то можно подумать о том, как снизить постоянно растущий холестерин, используя медикаментозную терапию. Эффективность лекарств очевидна, но положительный результат можно наблюдать лишь через одну-две недели после начала лечения.

Статины

Как уменьшить холестерин при помощи медикаментов подскажет лечащий врач, который может назначить применение следующих групп препаратов:

  1. Производные фиброевой кислоты.
  2. Секвестранты кислот желчи.
  3. Статины.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и экспериментировать с приемом лекарств. Подбор медицинских препаратов должен осуществлять только врач, который будет также отслеживать динамику лечения. Ведь пониженный уровень холестерина не менее опасен для здоровья, чем повышенный.

Проблемы по уменьшению холестерина в крови следует решать комплексно, поскольку без регулировки образа жизни и рациона питания прием каких-либо средств по снижению уровня жиров не будет достаточно эффективным. Медикаментозное лечение назначается в самую последнюю очередь. Ведь существует вероятность того, что препараты могут нанести больший вред здоровью (побочные явления), чем пользы.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ProSosudi.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: